Zachte yoga, mindfulness & Pilates voor vrouwen in Capelle aan den IJssel en Rotterdam

Nee, je hebt geen ervaring nodig. Bij SensZenjoy zijn alle lessen zacht, rustig en toegankelijk — ook als je nog nooit yoga of Pilates hebt gedaan. Je leert stap voor stap bewegen, ademen en voelen, op een manier die past bij jouw lichaam. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen; je bent welkom precies zoals je bent.

Ja, absoluut. Mijn lessen zijn speciaal afgestemd op vrouwen en senioren die op een veilige, rustige manier willen bewegen. We werken met milde houdingen, duidelijke uitleg en voldoende tijd om in en uit een houding te komen. Je kunt altijd hulpmiddelen gebruiken of een houding aanpassen. Veiligheid, zachtheid en persoonlijke aandacht staan centraal.

Je hoeft niet veel mee te nemen. Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. In de zendo zijn yogamatten, kussens en dekens aanwezig. Als je het prettig vindt, mag je natuurlijk je eigen mat meenemen. Een flesje water is handig voor na de les.

Een les begint met een moment van aankomen: rustig ademen, spanning loslaten en je lichaam voelen. Daarna volgen zachte bewegingen, milde houdingen en oefeningen voor stabiliteit en kracht. We sluiten af met ontspanning of een korte meditatie. De sfeer is rustig, vriendelijk en zonder haast — je hoeft niets te presteren.

Ja, je bent van harte welkom voor een proefles. Via Momoyoga kun je eenvoudig een proefles boeken op een moment dat voor jou past. Zo kun je rustig ervaren of de sfeer, de bewegingen en mijn manier van lesgeven bij je passen.